8 Benefícios De Desenvolver Um Cardápio Semanal Saudáve

20 Jun 2018 18:21
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<h1>Perder 10 Kg Em 7 Dias &eacute; Um Sucesso Pela Internet</h1>

<p>A Dieta Anab&oacute;lica foi desenvolvida pelo Dr. Mauro Di Pasquale, que construiu essa dieta com fisiculturistas e atletas de resist&ecirc;ncia em mente. O tema dessa dieta &eacute; ampliar a massa magra e pot&ecirc;ncia geral sem o exerc&iacute;cio de produtos qu&iacute;micos ou drogas. Al&eacute;m disso, a dieta anab&oacute;lica promete ajudar as pessoas que a seguem a apequenar a gordura do corpo sem perder m&uacute;sculo. A Dieta Anab&oacute;lica &eacute; uma dieta com poucos carboidratos que &eacute; feita pra transformar seu organismo em uma m&aacute;quina queimadora de gordura ao inv&eacute;s uma entidade que queima carboidratos.</p>

<p>A dieta &eacute; feita para fazer teu corpo humano parar de utilizar carboidratos como energia e em vez de disso, utilizar a gordura dispon&iacute;vel. Neste procedimento, voc&ecirc; ser&aacute; capaz de perder gordura do corpo humano. A dieta tem duas fases, um est&aacute;gio com poucos carboidratos e um com muitos. O tempo com poucos carboidratos ocorre durante a semana, e o com muitos carboidratos ocorre nos finais de semana. As pessoas que executam a dieta s&atilde;o aconselhadas a fazerem de 5 a seis refei&ccedil;&otilde;es pequenas por dia.</p>

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<p>No decorrer da fase estritamente de poucos carboidratos, foca-se em preservar sua ingest&atilde;o de carboidratos em 30 gramas ou menos. A propor&ccedil;&atilde;o da dieta por esse tempo &eacute; sessenta por cento gordura, 30% prote&iacute;na e n&atilde;o mais que 25 por cento carboidratos. Indiv&iacute;duos precisam focar em consumir alimentos ricos em prote&iacute;na e gordura durante este per&iacute;odo. Ao longo do per&iacute;odo com diversos carboidratos, foca-se em ingerir 15% de prote&iacute;na, 15 a 20% de gordura e os sessenta e cinco por cento restantes de carboidratos.</p>

<p>Outra diretriz &eacute; ingerir de 10 a 16 gramas de carboidratos por quilo de peso por dia. No tempo em que as pessoas que fazem a dieta est&atilde;o recarregando os carboidratos, elas precisam focar em atingir seus carboidratos em refer&ecirc;ncias saud&aacute;veis. Consumir no m&iacute;nimo seis gramas de &oacute;leo de peixe em um dia. O &oacute;leo de peixe &eacute; abundante em &ocirc;mega 3, e maneira um dos ingredientes mais importantes da dieta.</p>

<p>Pro&iacute;be ado&ccedil;antes artificiais e condimentos e usa ado&ccedil;antes naturais como mel, ado&ccedil;antes de frutas etc., para ado&ccedil;ar alimentos. Alimentos gordurosos s&atilde;o enfatizados na dieta anab&oacute;lica, e a l&oacute;gica por tr&aacute;s disso &eacute; que o corpo humano se sente menos tentado a armazenar gorduras quando voc&ecirc; apresenta mais gorduras a ele. De forma contr&aacute;ria, ter um pequeno consumo de gordura &eacute; como encorajar teu corpo humano a armazenar gorduras.</p>

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<p>Visto que os carboidratos foram banidos da dieta, voc&ecirc; podes consumir frutas e vegetais com &iacute;ndice glic&ecirc;mico baixo. Essa dieta permite varia&ccedil;&otilde;es. Os per&iacute;odos estritos duram somente 5 dias, e deste modo voc&ecirc; tem um est&aacute;gio de realimenta&ccedil;&atilde;o de 2 dias. Diferente de algumas dietas com poucos carboidratos, voc&ecirc; n&atilde;o tem que cortar carboidratos inteiramente por um longo tempo de tempo.</p>

<p>Mesmo numa Dieta de Prote&iacute;nas? Se voc&ecirc; teve problemas com dietas com poucos carboidratos no passado, essa talvez n&atilde;o seja a dieta pra ti. Certos indiv&iacute;duos n&atilde;o lidam bem com esse tipo de dieta, e desse modo, seria dif&iacute;cil completar essa dieta. Tamb&eacute;m, certos atletas requerem uma quantidade superior de carboidratos para ter a energia adequada pra treinar. Os proveitos cient&iacute;ficos da dieta anab&oacute;lica variam, o que faz com que essa dieta n&atilde;o valha o tra&ccedil;o &agrave; sa&uacute;de. Tamb&eacute;m, os efeitos a extenso tempo de uma dieta com poucos carboidratos n&atilde;o s&atilde;o claros pra m&eacute;dicos. Estas dietas podem ter um efeito negativo nos rins e f&iacute;gado. Tamb&eacute;m, promovem uma dieta rica em gordura.</p>

<p>Se voc&ecirc; tem dificuldades de rins, f&iacute;gado ou cora&ccedil;&atilde;o, essa dieta n&atilde;o &eacute; por voc&ecirc;. Os riscos &agrave; sa&uacute;de da dieta anab&oacute;lica superam quaisquer ganhos f&iacute;sicos que voc&ecirc; pode comprar com ela. Apesar do apelo de ter uma recarga de carboidratos nos finais de semana, essa &eacute; uma dieta que devia pular.</p>

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